व्यावहारिक खुशी सिद्धांत

मनुष्य अपनी भावनाओं और भावनाओं को अपने लाभ के लिए नियंत्रित करने और उनका उपयोग करने के लिए प्राचीन काल से ही अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझने का प्रयास कर रहा है। खुशी इन भावनाओं में सबसे महत्वपूर्ण है। विभिन्न क्षेत्रों के दार्शनिकों, वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं ने अपने-अपने दृष्टिकोण से खुशी को परिभाषित करने का प्रयास किया है। कुछ इसे नैतिकता और स्वयं के गुणों के रूप में परिभाषित करते हैं, जबकि अन्य इसे एक उपहार के रूप में देखते हैं, और फिर भी अन्य इसे शरीर और आत्मा के बीच संतुलन की स्थिति के रूप में देखते हैं।

खुशी संतुष्टि, खुशी, आराम, आनंद, खुशी और आनंद से जुड़ी है, ये सभी सुंदर सकारात्मक आंतरिक भावनाएं हैं जो स्मृति को याद करते समय, किसी चीज के बारे में सोचते हुए, या कुछ होने पर सक्रिय होने से उत्पन्न होती हैं। इस प्रकार, खुशी की हमारी सरल परिभाषा एक सुंदर भावना है जो एक घटना के बाद आती है।

स्थिति के आधार पर खुशी कई रूपों में आती है। कुछ लोग खुशी को दो श्रेणियों में बांटते हैं: जीवन और बाद का जीवन, जबकि अन्य अस्थायी और स्थायी खुशी के बीच अंतर करते हैं। यहां वास्तविक रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि हम जिस जीवन में रहते हैं उसकी प्रकृति से हमेशा खुश महसूस करना असंभव है, लेकिन एक स्पष्ट और विशिष्ट व्यावहारिक जीवन शैली तक पहुंचना संभव है जो खुशी की भावना को अधिक बार बढ़ाता है। इसलिए, हम “द थ्योरी ऑफ प्रैक्टिकल हैप्पीनेस” नाम के साथ आए, जो खुशी के वैज्ञानिक या दार्शनिक पहलुओं को शामिल नहीं करता है, बल्कि स्पष्ट और सरल व्यावहारिक व्यावहारिक पहलू है जो कौशल के विकास में सहायता करता है जो पहचान और उपलब्धि में सहायता करता है। बुद्धिमान लक्ष्यों का, जो सुधार और उपलब्धि के आधार पर अधिक खुशी और सकारात्मक स्थिति की ओर ले जाता है।

एक योजना तैयार करने से पहले, आपको पहले यह निर्धारित करना होगा कि ‘स्मार्ट’ लक्ष्य क्या है क्योंकि यदि लक्ष्य स्मार्ट नहीं हैं, तो उन्हें प्राप्त नहीं किया जाएगा और फिर असंतोष, निराशा और कभी-कभी उदासी भी होगी। इस प्रकार स्मार्ट लक्ष्य को भविष्य के परिणाम के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो विशिष्ट, मापने योग्य, लागू, प्रासंगिक और यथार्थवादी समय सीमा के भीतर है।

काम या व्यवसाय में खुश, स्वस्थ और सफल होना, उदाहरण के लिए, सभी सपने या महत्वाकांक्षाएं हैं, लक्ष्य नहीं। हालांकि, सटीक और मात्रात्मक लक्ष्य जैसे कि 10 पाउंड खोना, $ 100 की बचत करना, या एक किताब पढ़ना विशेष और मापने योग्य माना जाता है। इसी तरह, लक्ष्य यथार्थवादी और उचित समय सीमा के भीतर प्राप्त करने योग्य होने चाहिए; उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में 10 पाउंड खोने की उम्मीद करना, एक दिन में 10 किताबें पढ़ना, या एक महीने में एक मिलियन डॉलर की थोड़ी सी मजदूरी की बचत करना अतार्किक है।

अंत में, लक्ष्य दृष्टि के लिए प्रासंगिक होना चाहिए; केवल बिना किसी हलचल के एक निश्चित अवधि में 10 किलो वजन कम करना कुशल नहीं है । या यूं कहें कि सिर्फ पढ़कर ही मासिक वेतन अर्जित करना। इसलिए, लक्ष्यों को निर्धारित किया जाना चाहिए और बिना किसी लाभ के प्रयासों और संसाधनों की व्याकुलता और बर्बादी से बचने के लिए सीधे महत्वाकांक्षा से जोड़ा जाना चाहिए, दूसरे शब्दों में दक्षता और प्रभावशीलता पर ध्यान केंद्रित करना।

खुशी और लक्ष्यों के अर्थ को समझने के बाद, उन जीवन श्रेणियों को समझना आवश्यक है जिनमें लक्ष्य प्राप्त किए जाएंगे। खुशी के क्षेत्र में प्रासंगिक लेख और कई किताबें पढ़ने पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि लक्ष्य या तो सामान्य या सैद्धांतिक हैं; कार्यों, कार्यों, या गतिविधियों में अनुवाद करने में असमर्थ, जिनका उपयोग हम खुशी प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं, या वे लेखक के दृष्टिकोण के अनुसार बहुत विशिष्ट हैं, कुछ श्रेणियों या दोनों को छोड़कर। उदाहरण के लिए, एक स्वास्थ्य लक्ष्य, एक वित्तीय लक्ष्य, या एक शैक्षिक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से आप उसी श्रेणी के अन्य भागों की अनदेखी कर सकते हैं। एक अन्य उदाहरण आदर्श वजन है, जब शारीरिक फिटनेस या स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखे बिना स्वास्थ्य लक्ष्य के रूप में निर्धारित किया जाता है। दूसरी ओर, कभी-कभी लक्ष्य अन्य श्रेणियों को कवर किए बिना जीवन की कुछ श्रेणियों में यादृच्छिक लक्ष्य होते हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य, शिक्षा और धन को कवर करना, जबकि सुरक्षा, कार्य, अन्य और स्वयं को कवर नहीं किया जाता है। यद्यपि यह जीवन के कुछ क्षेत्रों में खुशी प्रदान करता है, यह बेचैनी और कमी की भावना भी पैदा करता है क्योंकि एक व्यक्ति को एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने और दूसरों को अनदेखा करने के बजाय जितना संभव हो सके सभी क्षेत्रों में जीवन को संतुलित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह असुविधाजनक और अवांछनीय है अच्छे स्वास्थ्य में, लेकिन काम, धन या दोस्तों की कमी के साथ-साथ सुरक्षित महसूस न करना या अच्छी नैतिकता न होना।

पहली श्रेणी: स्वास्थ्य

स्वास्थ्य मनुष्य की संतुलित अवस्था है जो व्यक्ति को अपने जीवन और अपने सामान्य विकास और विकास को बनाए रखने के लिए अपने महत्वपूर्ण कार्यों को सामंजस्यपूर्ण रूप से करने की अनुमति देता है। एक आम गलतफहमी है कि स्वास्थ्य का एकमात्र रूप दुबला या मजबूत शरीर है। हाँ, ये स्वास्थ्य के कुछ लक्षण हैं, लेकिन हर व्यक्ति की अपनी परिस्थितियाँ, क्षमताएँ और अपने शरीर के लिए विशिष्ट स्वभाव होता है। और इन्हें जानने और इनसे निपटने का तरीका जानने के माध्यम से, व्यक्ति इष्टतम और सर्वोत्तम संभव स्वास्थ्य स्थिति तक पहुँच सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति है जो एक अस्थायी या पुरानी बीमारी या विकलांगता है, लेकिन एक निश्चित आहार, दवाओं या पूरक आहार का पालन करके स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और यहां तक कि कुछ व्यायाम करने या यहां तक कि एक प्रिय खेल का अभ्यास करने में सक्षम हो सकता है, जो कभी-कभी पहुंच सकता है व्यावसायिकता।

इसलिए, स्वास्थ्य की दृष्टि से यह महत्वपूर्ण है कि पहला लक्ष्य एक व्यापक और आवधिक परीक्षा (वर्ष में एक या दो बार) के माध्यम से आपकी स्वास्थ्य स्थितियों का पूर्ण ज्ञान होना चाहिए और फिर परिणामों के आधार पर अन्य लक्ष्य निर्धारित किए जा सकते हैं। परामर्श विशेषज्ञ।

पास इस क्षेत्र में अनुभव या ज्ञान और शिक्षा के बाद स्मार्ट स्वास्थ्य स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करना भी संभव है , क्योंकि यह उसे उन कारकों को समझने में मदद करता है जो लक्ष्यों की उपलब्धि को नकारात्मक या सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अन्यथा, शुरुआती लोगों को गैर-पेशेवर अनुभवों के बजाय, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विशेषज्ञों से परामर्श करना चाहिए जो अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करने जितना ही महत्वपूर्ण है, कार्यान्वयन पर अनुवर्ती कार्रवाई करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लक्ष्य तक पहुंचने के लिए योजना को प्राप्त करने में प्रगति या देरी का संकेत देता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई लक्ष्य निर्धारित किया जाता है, जैसे वर्ष में दो बार रक्त परीक्षण करना, एक जनवरी में और दूसरा जून में। यदि जनवरी में पहला परीक्षण नहीं किया गया था, तो यह पूरा होने में देरी को इंगित करता है और इसे ठीक किया जाना चाहिए।

इसलिए, लक्ष्य प्राप्त करने की समय सीमा से पहले उचित समय पर अनुस्मारक सेट करना भी महत्वपूर्ण है, बशर्ते कि अनुस्मारक पर्याप्त समय हो ताकि व्यक्ति काम कर सके या बहुत देर होने से पहले पाठ्यक्रम को सही कर सके।

अंत में, लक्ष्यों को स्मार्ट और यथार्थवादी तरीके से तैयार करना याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक जल्दबाजी और आवेग अतार्किक अवधि में कठिन लक्ष्यों को प्राप्त न कर पाने के लिए निराशा पैदा कर सकता है।

दूसरी श्रेणी: सुरक्षा

सुरक्षा एक आंतरिक भावना है जो मनुष्य में उत्पन्न होती है जो उसे आराम और आश्वासन का प्रतिनिधित्व करती है, जो उसे जीवन की गतिविधियों, कर्तव्यों और दैनिक कार्यों को भय, चिंता और तनाव से दूर करने के लिए एक उपयुक्त वातावरण और एक उपयुक्त वातावरण प्रदान करती है। यद्यपि सुरक्षा उस राज्य या व्यवस्था का कर्तव्य है जिसमें हम रहते हैं, कभी-कभी जब हम पर्याप्त सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो हम आवश्यक उपाय करते हैं जो हमें सुरक्षा की पर्याप्त भावना तक पहुंचाते हैं।

उदाहरण के लिए, लक्ष्य आत्मरक्षा कौशल प्रशिक्षण, उपकरण या उपकरण प्राप्त करना, निगरानी कैमरे स्थापित करना, लॉकिंग सिस्टम स्थापित करना, बाड़ बनाना, निवास या राज्य बदलना, या कभी-कभी उस देश को बदलना भी हो सकता है जिसमें हम रहते हैं। ज़रूरी। इसलिए, हमें मूल्यांकन करना चाहिए कि हम कितना सुरक्षित महसूस करते हैं और इस भावना को प्राप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है। पिछले व्यावहारिक कारणों की उपलब्धता के साथ भी असुरक्षित महसूस करने का कारण मनोवैज्ञानिक हो सकता है, इसलिए आवश्यकता पड़ने पर किसी व्यक्ति को कभी-कभी इस भावना को संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।

तीसरी श्रेणी: जानें

सीखना ज्ञान, मूल्यों और कौशल को पढ़ने के माध्यम से, अनुभव वाले लोगों से, या शिक्षा से प्राप्त करने की प्रक्रिया है, जिससे व्यवहार, ज्ञान और व्यावहारिक सोच का विकास हो सकता है जो एक व्यक्ति को बेहतर भौतिक और नैतिक रूप से जीने में मदद करता है। यहां सीखने और शिक्षा के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शिक्षा एक मौजूदा और विशिष्ट प्रणाली में संलग्न है जिसमें शिक्षकों या शैक्षिक संसाधनों से ज्ञान प्राप्त होता है और शिक्षार्थी का मूल्यांकन किया जाता है। इस प्रणाली में कभी-कभी ऐसे स्तर शामिल होते हैं जिनमें शिक्षार्थी आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद एक स्तर से दूसरे स्तर पर जाता है। जहां तक सीखने की बात है, इसका व्यवस्थित होना जरूरी नहीं है। यह कुछ कार्यक्रमों को देखने या सुनने, अनुभवी लोगों के साथ, वेबसाइटों पर जानकारी पढ़ने, या किसी विशिष्ट क्षेत्र में किताबें पढ़ने से जानकारी और कौशल प्राप्त करने के लिए हो सकता है जिसका उपयोग नौकरी या व्यवसाय खोजने के लिए किया जा सकता है, एक विशिष्ट शौक सीखने के लिए, या आत्म-विकास के लिए भी।

इसलिए मनुष्य को चाहिए कि वह अपना मूल्यांकन वैज्ञानिक ढंग से करे । आवश्यक रूप से प्राप्त उच्चतम शैक्षणिक प्रमाण पत्र का मूल्यांकन नहीं, बल्कि किसी विशेष विशेषता या किसी विशेष शिल्प में ज्ञान की सीमा के संदर्भ में अपने स्तर का मूल्यांकन करना। जिस तरह शिक्षा में एक दूसरे के आधार पर प्रमाण पत्र होते हैं, उसी तरह जो व्यक्ति बिना शैक्षिक प्रमाण पत्र के किसी पेशे को पेशेवर बनाने का फैसला करता है, वह तब तक स्तरों में प्रगति कर सकता है जब तक कि वह इस पेशे, शौक या जानकारी में विशेषज्ञ नहीं बन जाता है और इससे बहुत कुछ प्राप्त कर सकता है। यह।

चौथी श्रेणी: कार्य

कार्य कोई भी गतिविधि या प्रयास है जो कोई व्यक्ति किसी विशिष्ट परिणाम या लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए करता है या करता है। कार्य आमतौर पर नियमितता, अनुशासन और प्रतिबद्धता की विशेषता है, चाहे स्वयं के साथ या दूसरों के साथ। एक व्यक्ति यह जानने के बाद काम कर सकता है कि किसी विशिष्ट नौकरी या व्यवसाय के लिए क्या आवश्यक है, या यदि संभव हो तो दोनों, लेकिन यदि कोई नियमितता, अनुशासन या प्रतिबद्धता नहीं है, तो इससे नौकरी या व्यवसाय या दोनों का नुकसान हो सकता है।

इसलिए, स्थिति के पूर्ण मूल्यांकन के बाद लक्ष्य निर्धारित किए जाने चाहिए और फिर क्षमताओं को धीरे-धीरे लागू किया जाना चाहिए, यह ध्यान में रखते हुए कि क्या सही निर्णय और कार्रवाई की जानी चाहिए, यह जानने के लिए क्रमशः छोटे और लंबे समय में क्या किया जाना चाहिए। और उन्हें करने के लिए उपयुक्त समय के साथ किया।

पांचवीं श्रेणी: पैसा

पैसा एक वस्तु या एक उपकरण है जिसे एक व्यक्ति आर्थिक विनिमय के माध्यम के रूप में उपयोग कर सकता है। हां, पहली नज़र में यह कल्पना में आ सकता है कि पैसा मुद्राएं हैं, लेकिन वास्तव में यह उस परिभाषा से अधिक व्यापक है जिसमें शेयर, बॉन्ड, रियल एस्टेट और यहां तक कि वह सब कुछ शामिल है जिसे खरीदा या बेचा जा सकता है।

यह एक व्यक्ति के लिए एक उपयुक्त जीवन शैली प्रदान करने के लिए भी आवश्यक है और जिसके लिए वह जिम्मेदार है। आमतौर पर, पैसे का स्रोत काम या व्यवसाय है, या यह विरासत में मिला हो सकता है, लेकिन अगर इसे सावधानी से और होशपूर्वक निपटाया नहीं जाता है, तो यह लोगों, कंपनियों या यहां तक कि देशों को कठोर जीवन स्थितियों में ले जा सकता है और बेरोजगारी, बेघर तक पहुंच सकता है। और यहां तक कि भुखमरी, जिसके अवांछित परिणाम हो सकते हैं।

इसलिए, एक व्यक्ति को पहले आय, व्यय, दायित्वों और संपत्ति के मामले में भी अपनी पूरी वित्तीय स्थिति को जानना चाहिए। फिर वह लक्ष्य निर्धारित करता है जो उसकी वित्तीय स्थिति में सुधार करता है, लोगों की महत्वाकांक्षा तक पहुंचने के लिए, और एक यथार्थवादी और अध्ययन तरीके से दृष्टि।

छठी श्रेणी: अन्य

प्रैक्टिकल हैप्पीनेस थ्योरी के लिए दूसरों की परिभाषा बस आपके आस-पास हर कोई है। इसमें लोग, जीवित जीव, निर्जीव वस्तुएं और यहां तक कि सभी प्रकार का पर्यावरण भी शामिल है। मानव सुख के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक उस समाज में उसकी उपस्थिति है जिसमें उसकी भूमिका है। किसी व्यक्ति के लिए अपने परिवेश से स्थायी रूप से अलग रहना संभव नहीं है क्योंकि यह निश्चित रूप से मानस और यहां तक कि अस्तित्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि मनुष्य सामाजिक नहीं होते और जीवन के विकास में योगदान नहीं देते, तो वे विलुप्त होने के कगार पर होते।

इसलिए, हमें दूसरों के प्रति अपनी भूमिका के प्रति प्रतिबद्धता को स्वीकार करना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए, भले ही यह आसान न हो । लेकिन इस क्षेत्र में लक्ष्यों को प्राप्त करने पर, व्यक्ति को बहुत खुशी और यहां तक कि एक महान मूल्य का अनुभव होगा जो उसे बेहतर के लिए समाज और उसके आसपास के विकास में योगदान देता है। और हमेशा की तरह, हमें सबसे पहले खुद का मूल्यांकन दूसरों के प्रति निकटतम से लेकर सबसे दूर तक करना चाहिए। उदाहरण के लिए, हमारे माता-पिता, भाइयों, बहनों, परिवार, रिश्तेदारों, पति या पत्नियों, दोस्तों, सहकर्मियों, फिर समुदाय के साथ हमारे संबंधों का मूल्यांकन क्या है, हालांकि हमें वस्तुओं और निर्जीव वस्तुओं सहित पर्यावरण के प्रति भी अपना मूल्यांकन करना चाहिए।

उसके बाद, स्मार्ट लक्ष्यों को निर्धारित किया जाना चाहिए और फिर धीरे-धीरे हासिल किया जाना चाहिए। कम समय में सब कुछ हासिल करना संभव नहीं है और यह लक्ष्य नहीं है, लेकिन लक्ष्य यह है कि व्यक्ति हमेशा तार्किक विकास की खोज में रहे जहां महत्वाकांक्षा की कोई ऊपरी सीमा न हो।

सातवीं श्रेणी: स्व

स्वयं की परिभाषा केवल एक उत्तर है जब आप स्वयं से पूछते हैं कि मैं कौन हूँ और क्या हूँ? जब आप इस प्रश्न का उत्तर देंगे तो पाएंगे कि स्वयं दो भागों में बँटा हुआ है। पहला भाग भौतिक भाग है, जो हमारे पास है, और दूसरा भाग नैतिक भाग है, जो हमारे विचारों, ज्ञान और नैतिकता से संबंधित है। कुछ लोग तर्क दे सकते हैं कि पिछली सभी श्रेणियां ‘स्वयं’ लक्ष्य हैं, तो हम यहां व्यक्तिगत रूप से स्वयं के बारे में क्यों बात कर रहे हैं? इसका उत्तर यह है कि जीवन के कुछ पहलू ऐसे हैं जो किसी अन्य श्रेणी में नहीं आते हैं। उदाहरण के लिए, नैतिकता स्वयं से संबंधित है और इसे जीवन के सभी पहलुओं में एक महत्वपूर्ण और सामान्य तत्व माना जाता है। हालांकि, एक व्यक्ति को इस श्रेणी में खुद का मूल्यांकन भी करना चाहिए और विकास के लिए लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए और कठोर और यादृच्छिक होने से बचना चाहिए। आध्यात्मिक पहलू भी है, विश्वासों की परवाह किए बिना, जो खुशी और मनोवैज्ञानिक आराम तक पहुंचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो अन्य सभी श्रेणियों में मानव विकास में योगदान देता है।

यहां यह बताना महत्वपूर्ण है कि ये सभी श्रेणियां एक-दूसरे से जुड़ी हुई हैं और इन्हें दूसरों से पूरी तरह से अलग नहीं किया जा सकता है, और कार्यान्वयन के दौरान, हम यह भी ध्यान देंगे कि एक श्रेणी में लक्ष्यों की उपलब्धि दूसरे में अन्य लक्ष्यों की उपलब्धि में योगदान करती है। अप्रत्यक्ष रूप से श्रेणियां

महत्वपूर्ण लक्ष्य निर्धारण कौशल

लक्ष्य निर्धारित करते समय और उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करते समय यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति के पास इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कौशल हों , जैसे कि समय प्रबंधन कौशल, पढ़ने और लिखने का कौशल, इंटरनेट ब्राउज़िंग, बातचीत, कुछ कार्यक्रम और अनुप्रयोग। ये सभी कौशल प्राथमिक या माध्यमिक लक्ष्य हो सकते हैं जो मुख्य लक्ष्यों को प्राप्त करने की ओर ले जाते हैं।

अंत में, हम सभी को उनके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए शुभकामनाएं देते हैं, और व्यावहारिक खुशी प्राप्त करने और उपलब्धि और विकास से भरा जीवन जीने में आपकी सहायता करने के लिए हम हमेशा आपकी तरफ से रहेंगे।